Xem nhiều
-
Tại sao chúng ta lại phải biết cho đi?
-
Đáp án tốt nhất
-
Người vô gia cư rách rưới
-
Họa từ miệng mà ra, phàm là người thông minh sẽ tránh những lời này
-
Bắt mang theo khoai tây, thầy giáo đã giúp học sinh nhận ra đạo lý có thể thay đổi cuộc đời
-
4 thói quen phân biệt những người giàu có với những người chỉ đủ sống
-
10 bài học cuộc sống quan trọng nhưng chẳng mấy ai dạy chúng ta
-
Học sinh HCM nghỉ tết âm lịch 2018 là 11 ngày.
Mới nhất
-
Điểm chuẩn Đại học Sao Đỏ năm 2017
-
Đại học Mở TP.HCM công bố điểm chuẩn năm 2017
-
Rộng cửa vào đại học cho thí sinh dưới điểm sàn
-
Điểm chuẩn các trường quân đội năm 2017
-
Sắp công bố điểm chuẩn các trường quân đội 2017
-
Trường ĐH Văn Lang công bố điểm chuẩn theo học bạ năm 2017
-
Ngủ hay thức?
-
Lòng tốt có thể cảm hóa cái ác
25/11/2016, 11:58
Cách đơn giản để hạnh phúc
Trong cuộc sống, nhiều người cố kiếm tìm hạnh phúc bằng cách đạt được những thứ mà họ nghĩ sẽ giúp họ trở nên hạnh phúc hơn như có mức thu nhập cao hay có một gia đình ổn định. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ 10 - 60% cảm xúc hạnh phúc của chúng ta bắt nguồn từ thái độ và quan điểm sống. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc
1. Thiền
Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI), việc tĩnh tâm, tập trung hoàn toàn trong khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bạn bớt lo lắng và trầm cảm.
2. Dành thời gian ra ngoài
Trong thí nghiệm được thực hiện trên hai nhóm sinh viên, các nhà khoa học đã phát hiện ra những sinh viên trải qua hai đêm dưới những tán cây có mức cortisol - một loại hormone thường xuất hiện lúc chúng ta cảm thấy căng thẳng - thấp hơn so với nhóm sinh viên sống hai đêm trong thành phố.
Do đó, cố gắng dành thời gian trong ngày ra ngoài hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Tham gia hoạt động văn hóa
Hơn 500.000 người trưởng thành tại Na Uy mới đây đã tham gia một bài kiểm tra đo mức độ lo lắng, trầm cảm và mức hài lòng vào cuộc sống.
Kết quả cho thấy, những người nhiều các hoạt động văn hóa, như diễn kịch, tham gia câu lạc bộ,... lại ít lo âu và trầm cảm hơn, cũng như hài lòng hơn với cuộc sống so với những người khác.
4. Cho tiền người khác
46 người tham gia một khảo sát năm 2008 đã được phát cho phong bì đầy tiền, một nửa trong số đó được chỉ định tiêu tiền cho bản thân và số còn lại góp tiền vào quỹ từ thiện hoặc tặng quà cho những người quen. Sau đó, vào cuối ngày các tình nguyện viên sẽ ghi lại mức hạnh phúc của mình - lúc trước khi nhận tiền và sau khi tiêu tiền.
Từ đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người dùng tiền của mình cho người khác lại cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người tiêu số tiền đó cho chính mình.
5. Hoạt động tình nguyện
Làm tình nguyện là một trong những hoạt động quan trọng giúp phát triển sức khỏe tâm lý con người, theo một báo cáo tổng hợp dựa trên 40 nghiên cứu thực hiện từ năm 1996.
Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, nhiều tình nguyện viên sau khi tham gia các hoạt động cộng đồng có mức độ hài lòng cuộc sống cao hơn người khác, đồng thời giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và thậm chí giảm nguy cơ tử vong do mắc các bệnh về tâm thần.
Bài viết bài học cuộc sống khác